Lyckligare – den största belöningen i ditt liv

Det finns massor av böcker som ger oss vägbeskrivningar till Lyckan. Jag har inte läst särskilt många, men nu har jag kommit över en som jag rekommenderar. Tal Ben-Shahar har skrivit boken Lyckligare (svensk pocket-utgåva 2009, Natur&Kultur).

Författaren forskar i positiv psykologi och håller i det som blivit Harvard-studenternas populäraste kurs. Han hävdar att det finns inga enkla steg för att bli lycklig. Men däremot ett enkelt steg för att bli olycklig – nämligen att göra ingenting. Att bli lyckligare är full möjligt, menar Tal Ben-Shahar. Det är en ambitionsnivå som tilltalar mig och som gör boken värd att läsa (och inte så klämkäck som somlig litteratur på det här området kan vara).

Boken bygger på resonemang runt fyra olika sätt att förhålla sig till nutida och framtida för- och nackdelar.
Ekorrhjulstypen siktar på framtida fördelar och förbiser ibland lycka i nuet.
Den hedonistiska grundtypen är upptagen av att njuta nu och tänker inte på att söka framtida mening och fördelar.
Nihilisten är varken lycklig nu eller finner meningsfullhet på sikt.
Medan den lyckliga människan företar sig sådant som är skänker glädje nu och som borgar för en meningsfull framtid.

”Lycka handlar inte om att nå bergets topp, inte heller om att klättra planlöst på dess branter. Lycka är upplevelsen av att vara i färd med att klättra mot toppen”.

En sammantagen upplevelse av lust och mening med andra ord.

Författaren rekommenderar att boken används som en arbetsbok och underlättar reflektioner med frågeställningar där man kan stanna upp och tänka på sitt eget förhållningssätt. Han avslutar med sju meditationer som ska hjälpa läsaren att ge sig själv lyckosparkar och hålla kunskaperna vid liv.

Du som vill bli lyckligare, få en varaktig lycka eller du som arbetar med andra människors strävan att bli lyckligare – läs boken.
Gunnel Frost Danielsen, Karriär&Kompetens